Planificación para entrenadores y selfcoaches
Planificar mejor sin escribir lo mismo dos veces
Construye rutinas completas, reutiliza lo que funciona y toma decisiones con el histórico del atleta delante, tanto si entrenas a otras personas como si programas para ti.
Del objetivo al siguiente microciclo
Tandivia une estructura, ejecución y análisis para que la planificación evolucione con lo que ocurre de verdad.
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Estructura la rutina
Define el bloque de trabajo y organiza sus microciclos.
- 02
Detalla cada día
Añade actividades, ejercicios, series, descansos y esfuerzo objetivo.
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Recoge la ejecución
El atleta registra carga, repeticiones, esfuerzo, fallo y notas desde el móvil.
- 04
Progresa con contexto
Compara planificado y realizado antes de construir el siguiente ciclo.
El microciclo completo, visible mientras decides
Compara ciclos, ajusta días y revisa el reparto de trabajo sin saltar entre documentos desconectados.
Todo lo necesario para programar con precisión
Desde la estructura general hasta el peso de una serie, cada capa conserva el detalle que necesitas para individualizar.
Rutinas y microciclos completos
Organiza días de entrenamiento o descanso y actividades de fuerza, calentamiento o rehabilitación.
Series con todo su contexto
Programa carga, repeticiones o duración, descanso y esfuerzo objetivo sin reducir la sesión a una lista de nombres.
Volumen muscular en vivo
Consulta las series efectivas por grupo muscular, incluido el trabajo secundario, mientras todavía puedes ajustar el reparto.
Peso objetivo precalculado
Tandivia usa la mejor serie anterior, las repeticiones y el esfuerzo previsto para proponer una carga orientativa.
Dos ciclos, uno al lado del otro
Compara el microciclo actual y el siguiente para progresar con intención en vez de confiar en la memoria.
Borradores con autoguardado
Retoma una planificación larga donde la dejaste y evita perder trabajo por cerrar la pantalla antes de terminar.
Plantillas para el trabajo que no debería repetirse
Guarda estructuras reutilizables y dedica el tiempo a individualizar, no a volver a escribir la misma base.
Menos tareas repetitivas
Reutiliza la estructura. Personaliza el entrenamiento.
Guarda días completos o secciones de calentamiento, fuerza y rehabilitación. Al aplicarlos, todo sigue siendo editable para adaptarlo al atleta y al momento del bloque.
El histórico no es solo e1RM
Cada serie conserva los datos realizados y alimenta distintas lecturas del progreso. El histórico no se recalcula con los datos de hoy ni desaparece al cambiar la rutina.
e1RMTonelajeIntensidadNúmero de seriesSerie más pesadaDuración
Tandivia · Piloto privado
Menos tiempo copiando. Más tiempo tomando decisiones.
Prueba un flujo de planificación que conserva el detalle, aprovecha el trabajo anterior y devuelve el entrenamiento realizado como contexto útil.
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